人が活動を行っていく上で、欠かすことのできない「睡眠」。しかし現代人は多忙であり、時間は有限。充分な睡眠が取れない、毎日の睡眠の周期がバラバラ、あるいは、しっかり寝たつもりでも疲れが取れなかったり、調子が良くなかったりと問題を抱えている人は数多く、実に国民の5人に1人が睡眠に不満を抱えていると言われている。本稿では、多忙な人に向けた「睡眠の知識」をご紹介。睡眠のメカニズムを解き明かすと共に、良質な睡眠を取るための方法について考察する。

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格安航空 ピーチとバニラが統合
中距離路線に参入しLCC市場競争に攻勢をかける